En el mundo actual, donde las dietas rápidas y ultraprocesadas son una opción frecuente, las frutas y verduras se destacan como las aliadas principales para mejorar nuestra salud. Estos alimentos, ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, no solo contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo, sino que también ayudan a prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las afecciones cardíacas.

Expertos en nutrición recomiendan consumir al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras variadas para obtener una dieta equilibrada y completa. La clave está en aprovechar la diversidad de colores y sabores que ofrece la naturaleza, asegurando así una ingesta óptima de nutrientes. Además, optar por productos frescos y locales favorece una alimentación más sostenible, promoviendo el bienestar no solo de las personas, sino también del medio ambiente.